顺其自然，为其所为

涵是个浅度失眠症患者，会为一个不熟悉的地方，一杯不该喝的咖啡，一个不喜欢的人或一句不中听的话失眠。因为以前学过医，知道自己这是一种强迫行为。其实生活中有很多这样的患者，俗话说，心病还须心药解，治疗的办法也很简单，现在为大家推荐森田疗法。
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，“顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解“顺其自然”这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
要正确地理解“顺其自然”首先我们要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把它称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一对相爱的恋人，其中一个总怀疑另一个是不忠诚的，在头脑里突然出现了这个杂念——对方背叛了我。这个念头不停地折磨自己，所以就不停的找各种线索，因为形成了强迫并陷入误区。之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为其本人有很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这人的潜意识对压力的一种发泄。
上面讲的是“顺其自然”中“自然”这两个字的含义。那么怎么样才是正确的“顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然规律”的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。
当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
当今社会是一个文明进步又充满竟争的社会，每个人都会出现各种的心理障碍，正确地面对并解决才是上策，不予理会或不承认，任其发展下去，对工作生活都会造成极大的影响，涵衷心地希望每一位朋友都健康快乐，幸福平安！